一覺睡到天亮代表具有好睡覺嗎？廣東省第二中醫(yī)院腦病科高敏主任醫(yī)師在承受家庭醫(yī)師在線采訪時表明，睡覺好壞不只與睡覺的時長有關(guān)，還需要從次日精力是否豐滿來進(jìn)行判別。有些人會有疑問，一整夜感覺都沉浸在睡覺狀況，到天亮才醒來，可仍舊昏昏沉沉，原因安在？這或許是身體在夜間無意識地“加班” ，說夢話、身體抽動、磨牙……

身體語言其實是很誠篤，有時候會十分直觀地透露出你的身體狀況。

腿抽筋—心思壓力大

模糊睡著后，身領(lǐng)會情不自禁抽動，為什么會呈現(xiàn)古怪的行為呢？有專家解說，這種狀況或許是由于過度疲憊、睡覺被驚動、精力緊張、心思壓力大，而這時你的大腦現(xiàn)已進(jìn)入眠覺狀況，而身體沒有來得及跟上。

主張：發(fā)生入眠抽動的人， 首要掃除心思問題，若白日操勞過度，要懂得減輕壓力，留意勞逸結(jié)合；若身體抽動常常性發(fā)生，要及時去正規(guī)醫(yī)院尋求協(xié)助。

夢游—大腦發(fā)育未完善

夢游，又稱為“睡行癥”，發(fā)生在兒童身上的幾率比成年人高，由于兒童大腦功用發(fā)育沒有完善，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的振奮和按捺不平衡。一起，心思影響也會呈現(xiàn)夢游，如睡前看恐怖電影，入眠后會以夢游方式體現(xiàn)。若爸爸媽媽有夢游史，他們的孩子呈現(xiàn)夢游的幾率超越60%。

主張：

兒童時期夢游的人一般長大后就可以不治而愈，不需要特別的醫(yī)治。但假如夢游比較頻頻，特別是危及自我或別人生命安全的，最好向心思醫(yī)師求助。

磨牙--性格內(nèi)向

瘆人的磨牙聲打破了黑夜中的幽靜，有些人一入眠就磨牙，就像用力在咬什么東西，次日醒來全然不知。有研討發(fā)現(xiàn)，性格內(nèi)向、精力壓抑、心情不穩(wěn)定的人，都簡單呈現(xiàn)磨牙癥，心思因素是首要誘發(fā)原因。

有專家剖析，磨牙原因也或許是，小孩的神經(jīng)系統(tǒng)比較弱，大腦皮層影響腸胃活動，從而引起磨牙；或因松動的牙齒咬合欠好也會呈現(xiàn)磨牙；或因牙齒不整齊，入眠后無意識磨牙。

主張：若存在長時間磨牙狀況，應(yīng)該先排查是否有生理性疾病，若是心思問題形成的應(yīng)自我調(diào)節(jié)，必要時尋求心思醫(yī)師。

鬼壓床—常常失眠

人在睡覺中意識到周圍的動態(tài)，卻使不上勁，眼睛睜不開，這種似睡非睡的狀況便是“鬼壓床”。一般與精力壓力有關(guān)，日子壓力大，常常失眠焦慮的人很簡單呈現(xiàn)。

主張：常常遭受鬼壓床的人無妨到醫(yī)院做個睡覺監(jiān)測，查看睡覺結(jié)構(gòu)是否呈現(xiàn)問題，對癥醫(yī)治。

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