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現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)群體，不管年經(jīng)人還是老人，好多人得了失眠癥，晚上睡不著覺，比較痛苦。那么如何才能預(yù)防失眠呢。據(jù)說，日光浴也能預(yù)防失眠，那么，日光浴為什么能起到預(yù)防失眠的作用呢?一塊來了解下吧! 理由有二：一是當(dāng)視網(wǎng)膜受光的照射后，將光的脈沖信號直 ...[閱讀全文]

失眠癥是就寢停滯的一種體現(xiàn)情勢。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)清除軀體疾病和精力疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠對人體的傷害重要是精力上的，一樣通常不會(huì)使人致命。恒久失眠會(huì)使人性情急躁，打擊性強(qiáng)，影象力減退，細(xì)致力不會(huì)合，精力委頓。 失眠對人精力上的影響容易導(dǎo) ...[閱讀全文]

睡眠對于人的身體健康起著重要的作用，如一方良藥，能防百病，這話一點(diǎn)不夸張。長春中山醫(yī)院表示，失眠會(huì)造成困倦、注意力下降、工作能力下降，疲乏，嚴(yán)重影響生活和工作，還與高血壓、糖尿病、冠心病等嚴(yán)重疾病相關(guān)。要知道，我們身體各部位會(huì)在睡眠期間發(fā)生奇妙的變化 ...[閱讀全文]

自古以來，人們都習(xí)慣于熱水沏茶，認(rèn)為熱水才能把茶葉的味道和兒茶素、礦物質(zhì)等對人體有益的成分泡出來。事實(shí)上，冷水泡茶的效果一點(diǎn)兒也不差，只要你有足夠的耐心，茶的清香、營養(yǎng)就會(huì)慢慢由內(nèi)滲出來。正如一首湘西民歌唱的：“冷水泡茶慢慢濃……” 所謂冷 ...[閱讀全文]

專家提示：預(yù)防失眠需要牢記五大禁忌，以更好的防止該病的發(fā)生，避免正常的生活受到影響。 一、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品 在日常生活中，有時(shí)失眠是有可能會(huì)出現(xiàn)的，但不要一出現(xiàn)失眠就馬上吃安眠藥以幫助睡眠，也不要亂吃其它保健品，防止受到更大 ...[閱讀全文]

在失眠的預(yù)防過程中，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止失眠。每天早晚可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。 由于社會(huì)競爭劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體 ...[閱讀全文]

日光浴為什么能起到預(yù)防失眠的作用呢？ 理由有二： 一是當(dāng)視網(wǎng)膜受光的照射后，將光的脈沖信號直接與經(jīng)大腦的松果體傳遞到視交叉上核，使生物鐘的機(jī)能得以加強(qiáng)。生物鐘裝在人體內(nèi)定期節(jié)律動(dòng)轉(zhuǎn)，掌管著睡與醒的節(jié)律。如果生物鐘有規(guī)律地工作，對健康的身體而 ...[閱讀全文]

不同的人睡覺的姿勢也是五花八門的，有的人喜歡平躺四肢分開的睡，有的人喜歡趴著睡覺，有的人喜歡側(cè)身睡覺，有的人喜歡睡覺蒙著頭，其實(shí)睡覺的時(shí)候把頭蒙在被子里是一種很不衛(wèi)生的方法。人在睡覺的時(shí)候會(huì)排出身體內(nèi)的大量毒素，如果頭蒙在被子里，自己呼吸 ...[閱讀全文]

在人們的生活中會(huì)遇到各種各樣的問題，失眠是其中的一個(gè)問題。會(huì)導(dǎo)致失眠問題的原因有很多種，可能是由于工作的壓力，也可能是身體的不適。那么對于生活中導(dǎo)致上班的人們失眠的原因有哪些呢，失眠了又該怎么去調(diào)節(jié)呢？下面就來看一下吧。 很多上班族由于坐姿 ...[閱讀全文]

失眠已經(jīng)成為我們生活中比較常見的事情，隨著生活壓力的加大，失眠的人也越來越多了，那么得了失眠怎么辦呢？怎么預(yù)防失眠呢？這是大家都比較關(guān)心和在意的問題，所以針對大家的疑問今天我們的吉林中山醫(yī)院就為大家介紹一下預(yù)防失眠的方法！ 專家提示：預(yù)防失 ...[閱讀全文]